Gesünder fliegen: So erkälten Sie sich nicht an Bord

Tipp Nummer eins: Richtig trinken

Jeder weiß, dass auf Flügen viel trinken angesagt ist. Denn Kopfweh, Müdigkeit oder Krämpfe sind nur einige Symptome von Wassermangel. Zugleich trocknen an Bord die Schleimhäute schnell aus. Um das zu verhindern, muss getrunken werden, und zwar am besten stilles Wasser. Alkohol, aber auch Kaffee bzw. schwarzer Tee empfehlen sich auf keinen Fall, weil sie dem Körper zusätzlich Flüssigkeit entziehen.

Schluck für Schluck

Es hilft aber auch wenig, zwei Liter auf einmal in sich hineinzuschütten. Das mag dem allgemeinen Flüssigkeitshaushalt des Organismus helfen, aber nicht den ausgetrockneten Schleimhäuten. Die werden nur durch Trinken in regelmäßigen Abständen ausreichend befeuchtet. Es reichen ein paar Schluck Wasser, aber das möglichst oft.

Zu Tipp Nummer zwei: Nase befeuchten

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