Wie Geschäftsreisende Flugangst überwinden können
Gesundheit und Sicherheit sind die größten Hemmnisse für Geschäftsreisen. Foto: iStock
Auch Geschäftsreisende sind nicht gegen Flugangst gefeit. Wer darunter leidet und beruflich viel unterwegs ist, für den ist das Fliegen eine Qual. Es gibt aber einige Tipps, die diese Angst etwas mildern:
- Entspannt bleiben: Wer Flugangst hat, sollte versuchen, sich vor dem Flug abzulenken, zum Beispiel mit Sport. Baldriantropfen helfen dem Körper, sich zu entspannen.
- Das Flugzeug studieren: Viele Betroffene fühlen sich sicherer, wenn sie sich vor dem Flug mit der Bauweise eines Flugzeugs auseinandersetzen.
- Genug Zeit einplanen: Auf den letzten Drücker am Flughafen anzukommen, verstärkt die Angst oft nur. Besser ist es, am Abend vorher einzuchecken und genug Zeit vor dem Abflug einzuplanen.
- Lockerungsübungen an Bord: Entspannungs- und Atemübungen an Bord helfen gegen die aufkommende Nervosität. Tiefes Ein- und Ausatmen beruhigt.
- Mit dem Flugpersonal sprechen: Flugangst ist keine Seltenheit und oft hilft es schon, darüber zu sprechen. Die Flugbegleiter können Tipps geben und Geräusche erklären, die für die Passagiere seltsam klingen.
- Alkohol vermeiden: Alkohol während des Fluges macht noch nervöser und unruhiger. Die bessere Wahl sind Wasser oder ein Tomatensaft.
- Ablenkung über den Wolken: Filme schauen, Musik hören, ein Buch lesen oder mit dem Sitznachbarn plaudern hilft, sich abzulenken.
(sf)
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