Wenn es wenigstens nur die Müdigkeit wäre – die sind viele dauergestresste Manager auch von Zuhause her gewöhnt, und man kann sich notfalls mit einem starken Kaffee behelfen. Aber Jetlag ist mehr: Kopf- und Gliederschmerzen, Schwindel, Hunger zur völlig falschen Zeit, Verdauungsprobleme und nicht zuletzt Stimmungsschwankungen bis zur Depression, wie man sie sonst nur selten an sich beobachtet.

Die Ursache dafür ist schnell ausgemacht: Seit Millionen Jahren unterliegt die Erde einem konstanten Tag-/Nacht-Rhythmus, und sämtliche Lebewesen auf ihr haben sich im Zuge der Evolution darauf eingestellt. Leider hat die Natur aber nicht das Jet-Zeitalter einberechnet, das uns befähigt, Zeitzonen in wenigen Stunden zu durchfliegen und damit den natürlichen Sonnenlauf und die ebenso natürliche innere Uhr in Widerspruch zueinander zu bringen. Der Körper reagiert darauf ziemlich hilflos und braucht Tage bis Wochen, um in seinen Normalzustand zurückzukehren. Nicht einmal regelmäßiges Training im Sinne von häufigen Langstreckenflügen hilft dagegen – im Gegenteil: Wer sich dem Jetlag oft aussetzt, riskiert über die kurzzeitigen Unpässlichkeiten hinaus sogar dauerhafte gesundheitliche Schäden. So lange es Fernreisen mit dem Flugzeug und damit den Jetlag gibt, so lange beschäftigen sich Menschen auch mit Gegenstrategien.

Viel herausgekommen ist dabei nicht – zumindest nicht das Patentrezept, das in jedem Fall hilft, die Anpassungsphase zu verkürzen. WAS aber kann man nun tun um die Zeitumstellung besser zu meistern?  

Den vollständigen Artikel mit allen Tipps lesen Sie in der aktuellen Ausgabe des Business Traveller. Sie finden ihn in der Lounge oder im Hotel - oder Sie lassen sich Ihr persönliches Exemplar ins Büro oder nach Hause schicken.

Hier können Sie den Business Traveller bestellen: abo@businesstraveller.de